• فیزیک


    مقاله ای یافت نشد.

  • آخرین ارسال ها در انجمن ها

    نیک اندیشه

    سیستم تری شت

    در این تکنیک سه حرکت مختلف بدون استراحت یک عضله را مورد هدف قرار می دهد.این تکنیک برای کات و مناسب افراد حرفه ایست (حداقل دو سال تمرین جدی)

    نیک اندیشه 12-12-2018, 10:50 AM برو به آخرین پست
    نیک اندیشه

    دراپ ست

    در این تکنیک در هر بخش فیبرهای عضلانی مختلفی به کار گرفته می شوند و باعث رشد عضلات می شود. این سیستم به مبتدیان پیشنهاد نمی شود.

    نیک اندیشه 12-12-2018, 10:33 AM برو به آخرین پست
    نیک اندیشه

    دراپ ست

    در تکنیک دراپ ست یا ست های نزولی با سنگین ترین وزنه در حد توانایی آغاز می شود و به سبکترین

    نیک اندیشه 12-12-2018, 10:29 AM برو به آخرین پست