پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی

  1. شناسنامه ی تالار موضوعات/ارسالها  آخرين نوشته

    مختصری در مورد پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی

    1. درباره ی پایگاه تخصصی پرورش اندام و ...

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 2
      • نوشته ها: 2
  2. آناتومی انسانی و حرکت شناسی تمرین موضوعات/ارسالها  آخرين نوشته

    آناتومی انسانی برای ورزشکاران رشته های زیبایی و قدرتی و روش صحیح هدایت فشار تمرین بر روی عضلات

    1. مروری بر آناتومی انسانی و بررسی مشکلات آناتومیکی که از شایع ترین مشکلاتی که انسان عصر ماشین و تلگرام با آن درگیر است.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 14
      • نوشته ها: 38
    2. از اساسی ترین مباحثی که ورزشکار باید اطلاعات کافی داشته باشد

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 18
      • نوشته ها: 21
    3. روش صحیح اجرای حرکات عضلات سینه ای و عضلات هدف

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 11
      • نوشته ها: 26
    4. زیر بغل و عضلات پشت، حرکات تمرینی، روش اجرا و روش هدایت تمرین به عضلات هدف

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 15
      • نوشته ها: 27
    5. روش صحیح اجرای حرکات تمرینی جلو بازو و پشت بازو و مچ و ساعد

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 8
      • نوشته ها: 17
    6. روش صحیح اجرای حرکات تمرینی پا و ساق ها

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 1
      • نوشته ها: 1
    7. روش صحیح تمرین بر روی شکم و شش تکه کردن شکم

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 1
      • نوشته ها: 3
    8. ماساژ برای درمان مصدومیت، پیشگیری از مصدومیت ها و برای در کردن خستگی ها

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 0
      • نوشته ها: 0

      آخرين نوشته:

      هرگز
  3. ورزش بانوان موضوعات/ارسالها  آخرين نوشته

    اختصاص برای بانوان و البته قابل اجرا برای آقایان

    1. فیتنس و بدنسازی بانوان

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 1
      • نوشته ها: 4
    2. نوعی سیستم آمادگی جسمانی روحی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 1
      • نوشته ها: 5
  4. پرورش اندام موضوعات/ارسالها  آخرين نوشته

    بدنسازی، پرورش اندام، زیبایی اندام یا هر چه که بنامیدش

    1. تکنیک هایی که اساس کار برنامه های حرفه ای است.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 0
      • نوشته ها: 0

      آخرين نوشته:

      هرگز
    2. سیستم های مختلف تمرینی نظیر his hst و حجیم آلمانی و ...

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 7
      • نوشته ها: 10
    3. برنامه های تمرینی پرورش اندام برای اهداف مبتدی تا قهرمانی

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 10
      • نوشته ها: 288
    4. مسائل بسیار حساس روزهای آماده سازی برای مسابقات فیگور. آب زدایی، رسیدن به سر وزن، کات، بارگیری کربوهیدرات، افزایش دم، بیرون کشیدن رگ ها و فیبرها و ...

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 0
      • نوشته ها: 0

      آخرين نوشته:

      هرگز
    5. دانلود کتاب های الکترونیکی و نشریات پرورش اندام

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 9
      • نوشته ها: 51
  5. ورزش های قدرتی موضوعات/ارسالها  آخرين نوشته

    مبنای کار قدرت و رکورد می باشد و زیبایی در اولویت نیست

    1. رسمی ترین شکل از کار با وزنه

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 4
      • نوشته ها: 13
    2. رشته ای مسابقه ای از زیر شاخه های پاورلیفتینگ

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 2
      • نوشته ها: 5
    3. ترکیبی از پرس سینه، ددلیفت و اسکوات

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 1
      • نوشته ها: 3
    4. رشته ای که تا چند سال قبل پر طرفدار ترین ورزش قدرتی در ایران بود.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 1
      • نوشته ها: 7
  6. رشته های جدید موضوعات/ارسالها  آخرين نوشته

    هم خانواده های جدید و نوپای بدنسازی و ...

    1. کات و در تراشیدگی عضلات مهم تر از حجم

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 7
      • نوشته ها: 20
    2. زیر شاخه ی جدید ورزش های زیبایی اندام با اساس کار متفاوت

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 2
      • نوشته ها: 8
    3. کراس فیت ترکیبی از تمرینات مقاومتی، انفجاری، استقامتی و سرعتی و ...

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 1
      • نوشته ها: 1
    4. trx

      تی آر ایکس مخفف Total Resistance eXercise می باشد و شاید بتوان آن را تمرینات تمام مقاومتی معنی کرد.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 1
      • نوشته ها: 2
    5. رشته ای جدید که در اروپا بسیار پر طرفدار است.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 1
      • نوشته ها: 10
    6. هم فال است و هم تماشا، هم ورزش مداوم است و هم جهان گردی و لذت از سفر

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 2
      • نوشته ها: 8
  7. تغذیه موضوعات/ارسالها  آخرين نوشته

    بایدها و نبایدها در رژیم های روزانه ی غذایی

    1. در مورد اصول پایه ای تغذیه بحث می کنیم.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 12
      • نوشته ها: 34
    2. برای کسانی که از لاغری مفرط رنج می برند

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 1
      • نوشته ها: 4
    3. برای کسانی که از وزن زاید رنج می برند

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 5
      • نوشته ها: 29
    4. برای دوره ها حجم و کات و ...

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 13
      • نوشته ها: 66
  8. مکمل های غذایی موضوعات/ارسالها  آخرين نوشته

    فقط و فقط از نمونه های مجاز و مورد تایید استفاده کنید. تقلب در این عرصه در ایران و حتی دبی بیداد می کند.

    1. وی و گینرها و پودرهای پروتئینی

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 4
      • نوشته ها: 29
    2. اسید آمینه های ضروری و غیر ضروری و شاخه ای و که به صورت کپسول و پودر و حتی قرص های جوبدنی عرضه می شود.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 4
      • نوشته ها: 8
    3. دو یار جدا شدنی و دو پر مصرف در پرورش اندام

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 2
      • نوشته ها: 14
    4. برای کمک به تشدید چربی سوزی مورد استفاده قرار می گیرند و مکانیزم اثرهای متفاوتی دارند.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 5
      • نوشته ها: 30
    5. به منظور تشدید خون رسانی در حین تمرین و برای دم کردن بدن

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 2
      • نوشته ها: 9
    6. مکمل هایی که به افزایش تستوسترون در بدن مردان کمک می کند.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 1
      • نوشته ها: 3
    7. مورد نیاز عموم مردم و ورزشکاران

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 5
      • نوشته ها: 7
    8. بازار مکمل های غذایی بسیار پر تنوع و غنی است.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 6
      • نوشته ها: 49
  9. پزشکی ورزشی موضوعات/ارسالها  آخرين نوشته

    جزء لاینفک پرورش اندام، مورد نیاز برای رسیدن به موفقیت و همچنین حفط سللامت

    1. دارو برای درمان است. هرگز برای اهداف ورزشی از داروهای شیمیایی استفاده نکنید.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 9
      • نوشته ها: 106
    2. مصدومیت های ورزشی، پیشگیری، کمک به درمان و مراقب های مورد نیاز پس از درمان

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 8
      • نوشته ها: 60
    3. چاقی و لاغری علاوه بر الگوی زندگی ریشه در ژنتیک نیز دارد و همچنین ممکن است در ایر بیماری رخ داده باشد

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 1
      • نوشته ها: 11
    4. پایش سلامت و ریشه یابی دلایل بیماری ها

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 2
      • نوشته ها: 8
    5. هیج انسانی در برابر بیماری ها مصونیت کامل ندارد و ممکن است بیمار شود

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 13
      • نوشته ها: 133
    6. پزشکی ورزشی های دیگر ...

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 20
      • نوشته ها: 58
  10. روان شناسی ورزشی موضوعات/ارسالها  آخرين نوشته

    پیش نیاز ضروری ورزش در سطوح پیشرفته و قهرمانی

    1. جای خالی این مبحث خوصا در ورزش قهرمانی ایران شدیدا محسوس است.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 3
      • نوشته ها: 40
    2. دست کم برای رعایت حال عزیران خود که در برابر آنها مسئولیت دارید از اعتیاد دوری کنید.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 7
      • نوشته ها: 88
  11. تکنولوژی در خدمت ورزش موضوعات/ارسالها  آخرين نوشته

    لوازم ورزشی اعم از باشگاهی و خانگی و حتی مسافرتی

    1. تردمیل، الپتیکال، دوچرخه و ...

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 1
      • نوشته ها: 10
    2. هالتر، دمبل، دستگاه و ...

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 1
      • نوشته ها: 4
    3. لوازم ورزشی که برای استفاده در منزل کاربرد دارند.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 1
      • نوشته ها: 16
    4. دستگاه های مورد استفاده در ورزش

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 4
      • نوشته ها: 25
  12. رخدادهای ورزشی موضوعات/ارسالها  آخرين نوشته

    مسابقاتف رقابت ها و رخدادهای ورزشی داخلی و خارجی

    1. المپیکی متفاوت تر در شرایطی دشوار و متزلزل

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 36
      • نوشته ها: 63
    2. پارالمپیکی با خاطرات تلخ برای ایرانی ها

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 7
      • نوشته ها: 28
    3. از همه جا در مورد همه ی ورزش ها.

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 28
      • نوشته ها: 129
  13.   موضوعات/ارسالها  آخرين نوشته

    پس از ارسال هر مقاله ی جدید تاپیک بحث و گفتگو در مورد مقاله به صورت خودکار اینجا ایجاد می شود که توسط مدیریت به بخش مرتبط منتقل می گردد.

    عملیات انجمن:

    آمار انجمن:

    • موضوع ها: 10
    • نوشته ها: 39

فعاليت هاي در حال انجام در انجمن

آمار و ارقام سايت پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتیآمار و ارقام سايت پایگاه تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی

موضوع ها
331
نوشته ها
1,670
کاربران
164
کاربران فعال
25

پیوستن Amir68bahador گرامی را ارج می نهیم.

راهنمای آیکون های سایتراهنمای آیکون های سایت

انجمن، مطلب خوانده نشده دارد.
انجمن، مطلب خوانده نشده دارد.
انجمن، مطلب خوانده نشده ندارد.
انجمن، مطلب خوانده نشده ندارد.
فروم یک دسته بندی است
فروم یک دسته بندی است
انجمن لینک داده شده
انجمن لینک داده شده