همین ابتدای کار واضح و مبرهن خدمت همه ی عزیزان روشنگری و شفاف سازی کنم که شما مربی بدنساز و شما ورزشکار عزیز ابدا قرار نیست با مطالعه ی کتاب پزشکی ورزشی نوشته ی صادق سلامی دست به درمان بیماری ها زده و یا در حوزه ی پزشکی وارد شوید، بلکه قرار است دانش پایه ی خود در زمینه ی بدن خود و در مورد مسائل پزشکی را در حدی که برای مربیان بدنسازی الزامی است بالا ببرید.
در صورتی که شما اطلاعات پایه ی کافی در مورد فیزیولوژی انسانی داشته باشید یقینا در خواهید یافت رفتارهای پر خطر نظیر دوپینگ و داروهای نیروزا که امروزه در بدنسازی به شدت شیوع پیدا کرده است چخ لطمات جبران ناپذیری بر جسم و روی فرد باقی می گذارد و یقینا نه تنها شاگرد را از ورود به این باتلاق برحذر خواهید داشت بلکه کسانی که در این باتلاق دست و پا می زنند را نیز کمک خواهید کرد تا پیش از آنکه خیلی دیر شود خود را از مهلکه بیرون بکشند.
مطالعه ی این کتاب را هم به ورزشکاران و هم به مربیان اعم از مربیان بدنسازی و غیره شدیدا توصیه می کنم.

ادامه مطالب  

برنامه نویسی در پرورش اندام و اصولا بدنسازی رشته های مختلف اعم از زیبایی و رشته های قدرتی و غیره بر خلاف آنچه که ساده به نظر می رسد مقوله ی بسیار حساس می باشد و وارد شدن به این مقوله نیازمند دانش بسیار بالایی است.
برنامه نویسی برای مبتدی ها و برای کسانی که در نخستین روزهای تمرین با وزنه و در نخستین روزهای ورزش قرار دارند بسی حساس تر از برنامه نویسی برای پیشرفته ها و حرفه ای هاست و از این رو ارجاع دادن ورزشکار به برنامه پرینت شده و نصب شده در دیوار باشگاه ها می تواند جنابت در حق ورزشکار باشد.
در کتاب برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام که از سری کتاب های جدید و متفاوت ما می باشد در مورد اصول تنظیم برنامه های تمرینی مناسب با شرایط و خواسته های هر
ورزشکار و حتی غیر ورزشکاران متقاضی خدمات فیتنس صحبت کرده ایم. مطالعه ی این کتاب هم برای مربیان و هم برای ورزشکاران رشته های بدنسازی و فیتنس و بادی کلاسیک به شدت توصیه می شود.

ادامه مطالب  

اصول مربیگری پاورلیفتینگ نخستین کتابی است که اختصاصا برای ورزشکاران بی ادعا و البته بسیار پر تلاش و مدال آور پاورلیفتینگ و وزنه برداری قدرتی نوشته ایم. وزنه برداری قدرتی که پاورلیفتینگ نیز نامیده می شود و زیر مجموعه های این رشته که همانا تک پرس و لیف و اسکوات باشد حقیقتا ورزش هایی بسیار بسیار سنگین می باشد که البته ایرانی ها در این رشته ها در آسیا و جهان خوش درخشیده اند ولی هیچگاه آن سان که شایسته است مورد توجه و مورد تقدیر قرار نگرفته اند.
من در طول دوران مربیگری خود سوای ورزشکارانی که در رشته ی پرورش اندام و فیتنس و زیبایی و بادی کلاسیک تربیت کرده ام ورزشکاران بسیار موفقی در رشته ی پاورلیفتینگ و قوی ترین مردان و از همه مهم تر در رشته ی مدال آور تک پرس نیز ساخته و تحویل جامعه ی ورزش داده ام.
این کتاب حاصل سال ها تجربه در زمینه ی مربیگری پاورلیفتینگ و ورزش های قدرتی و تک پرس و قوی ترین مردان بوده و در برگیرنده به به روز ترین متدهای مربیگری در این رشته هاست.

ادامه مطالب  

کتاب پیلاتس، ورزشی برای تمام فصول مدت ها قبل برای انتشار آماده شده بود ولی به دلیل پاره ای مشکلات، با کمی تاخیر آماده شده و به بازار نشر عرضه گردیده است.
در کتاب پیلاتس، ورزشی برای تمام فصول در مورد سلولیت که اصلی ترین معضل بانوان و حتی آقایان ورزشکار می باشد نیز به تفصیل سخن گفته و در مورد راهکارهای رفع سلولیت نیز توضیحات مبسوطی داده شده است.
پیلاتس اصولا ورزشی است که اگر به درستی پیاده شود بر خلاف اغلب ورزش های دیگر که در سطوح حرفه ای و عالی عمدتا با مصدومیت و عوارضی همراه هستند کاملا بی عارضه و عاری از مصدومیت می باشد.
برای تمرین در رشته ی پیلاتس نیازی به وسایل باشگاهی و نیازی به فضای زیاد نیست و این ورزش به راحتی در منزل و حتی در طول سفر نیز قابل اجراست.
در این کتاب یک نمونه برنامه ی تمرینی قابل اجرا برای عموم اعم از آقایان و بانوان را نیز آورده ایم تا بتوانید بدون نیاز به مربی در رشته ی پیلاتس تمرین کنید.

ادامه مطالب