حتی اگر وقت کافی برای رفتن به باشگاه را ندارید ما تمرین در خانه را برای شما توصیه می کنیم. با این تمرینات به ظاهر ساده می توانید عضلات و بدن خود در حدی که برای هر انسانی مورد نیاز هست را تمرین دهید.

ادامه مطالب  

استروژن در بدن مردان چه می کند؟ استروژن هورمون زنانه ای است که به طور طبیعی در بدن مردان نیز ترشح می شود و وجود مقادیر اندکی از این هورمون در بدن مردان ضروری است که بعدا به این موضوع می پردازم ولی اجالتا، داستان افزایش غیر طبیعی این هورمون در بدن مردان است که در اثر ژنتیک، منابع غذایی نامناسب و بی کیفیت نظیر همین مرغ های هورمونی و گوشت های هورمونی که می خورید و صد البته در اثر رفتارهای دارویی پر خطر در بدنسازی نظیر تزریق استروئید و غیره در بدن شما بیشتر دیده می شود.

ادامه مطالب  

ناندرولون که نمونه های تولید داخل با قیمت ارزان در داروخانه های ایران نیز عرضه می شود از در دسترس ترین و پر مصرف ترین داروهای استروئیدی است که به وفور در بدنسازی ایران مصرف و حتی تجویز می شود ولی پس از مطالعه ی این متن کوتاه که در […]

ادامه مطالب  

متاسفانه چندی است که استفاده از دارو در بدنسازی زنان و تجویز دارو به زنان از سوی برخی مربیان که به سود خود بیشتر از سلامت ورزشکار اهمیت می دهند رواج زیادی یافته است و بد نیست بدانید عوارض استروئیدها بر زنان بدنساز بسی مخرب تر از مردان ظاهر خواهد شد.

ادامه مطالب  

بدنسازی و کوچک شدن بیضه ها همواره ارتباط نزدیک و تنگاتنگی با یکدیگر داشته اند و اگر به خاطر داشته باشید در یکی از کتاب ها به وضوح نوشتم هر از چند گاهی چشم از عضلات فولادین و جلو بازو و پشت بازو و سینه و زیر بغل برداشته و نگاهی به آن پایین نیز بکنید و آنگاه از دیدن بدبختی و فلاکتی که رفتارهای پر خطر دارویی در بدنسازی برای شما و برای زندگی خانوادگی شما رقم زده است وحشت زده خواهید شد.

ادامه مطالب