کتاب برنامه نویسی پیشرفته که از سری کتاب های اصول مربیگری پرورش اندام نوشته ی صادق سلامی می باشد تجدید چاپ شد و قرار است چاپ دوم این کتاب در نمایشگاه بین المللی ورزش و تجهیزات ورزشی سال ۹۸عرضه شود.
طرح جلد تغییر کرده و مشکلات صفحه آرایی و فهرست بندی که در چاپ نخست این کتاب که با شتاب و برای عرضه در نمایشگاه کتاب سال ۹۸ آماده شده بود به چشم می خورد تصحیح شده است.
ISBN:978-600-355-262-3

ادامه مطالب  

امروزه به واقع و به دور از هر تعارف و شوخي مي توان ادعا کرد که شنيدن نصيحت و گوش دادن به درس اخلاق شايد از غير قابل تحمل ترين هايي باشد که ممکن است بر کسي نازل شود ولي با اين وجود شنيدن توصيه ها و پيشنهاد هايي که از جنس نصيحت نبوده و کاملا با منطق و عقل خود آدمي نيز سازگار است نه تنها خالي از لطف نيست بلکه به کار بستن آنها نيز سراسر آکنده از لطف است پس توصيه های مهم ورزشی از زبان صادق سلامی را به دقت گوش بدهید.

ادامه مطالب  

جايگاه گرم کردن و کشش در تمرينات بدنسازی چیزی نیست که بتوان به راحتی از آن گذشت هر چند هستند کسانی که به راحتی از آن گذشته و البته به مرور و با سنگین تر شدن تمرینات دچار مصدومیت هایی می شوند که گاه این مصدومیت ها به مرور و پس از سالیان، خود را نشان داده و فرمی مزمن پیدا کرده و تا آخر عمر فرد را آزار می دهند.

ادامه مطالب  

برنامه نویسی در پرورش اندام و اصولا بدنسازی رشته های مختلف اعم از زیبایی و رشته های قدرتی و غیره بر خلاف آنچه که ساده به نظر می رسد مقوله ی بسیار حساس می باشد و وارد شدن به این مقوله نیازمند دانش بسیار بالایی است.
برنامه نویسی برای مبتدی ها و برای کسانی که در نخستین روزهای تمرین با وزنه و در نخستین روزهای ورزش قرار دارند بسی حساس تر از برنامه نویسی برای پیشرفته ها و حرفه ای هاست و از این رو ارجاع دادن ورزشکار به برنامه پرینت شده و نصب شده در دیوار باشگاه ها می تواند جنابت در حق ورزشکار باشد.
در کتاب برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام که از سری کتاب های جدید و متفاوت ما می باشد در مورد اصول تنظیم برنامه های تمرینی مناسب با شرایط و خواسته های هر
ورزشکار و حتی غیر ورزشکاران متقاضی خدمات فیتنس صحبت کرده ایم. مطالعه ی این کتاب هم برای مربیان و هم برای ورزشکاران رشته های بدنسازی و فیتنس و بادی کلاسیک به شدت توصیه می شود.

ادامه مطالب  

یک پاراگراف از مقدمه کتاب آناتومی انسانی برای ورزشکاران رشته های قدرتی را با هم می خوانیم:
متمرکز کردن فشار تمرين بر عضلات هدف، ترفند و هنري است که اگر آن را به درستي آموخته باشيد به روشني در خواهيد يافت که اغلب اجراهايي که در باشگاه هاي پرورش اندام شاهد آن هستيد عملاً اتلاف وقت و به هدر دادن انرژي و صد البته گام برداشتن در جهت فرسودن و شايد هم تلاش در جهت تخريب ناخواسته مفاصل مي باشد و به وضوح علت اصلي عدم رشد قابل قبول و عدم پيشرفت هاي رضايت بخش در زمينه ورزش و مخصوصا ورزشي هاي قدرتي را در خواهيد يافت و به پشتوانه تلاش هاي موفقي که در طي اين چندين سال در زمينه هدايت ورزشکاران رشته هاي مختلف تا بالاترين سکوهاي کشوري و آسيايي و حتي جهاني و المپيک داشته ام صريحاً تاکيد مي کنم که بدون در اختيار داشتن دانش پايه در زمينه آناتومي انساني متمرکز نمودن فشار تمرين بر عضلات هدف که امروزه از اساسي ترين و پايه اي ترين مباحث مطرح در ورزش هاي قدرتي است هدفي دور از دسترس خواهد بود.
شابک: ۰ -۲۸-۵۷۹۱-۶۰۰-۹۷۸

ادامه مطالب  

شوک تمرین بر عضلات یکی از بی نظیرترین کتاب هایی است که تا به امروز در مورد تمرینات بدنسازی نوشته شده است.مطالعه ی کتاب شوک تمرین بر عضلات را قویا به ورزشکارانی که در سطوح عالی ورزش با مقوله ی استوپ درگیر هستند توصیه می کنم.
در کتابي که پيش رو داريد علاوه بر بازگو کردن تاريخچه درخور تامل و جالب توجه پرورش اندام و وزنه برداري قدرتي و عـلاوه بـر تشريح تئوري هاي تمرين، برنامه ها و سيستم هاي تمريني خاص و صد البته به روز که در پرورش اندام نوين و طـراز اول جهان از ايـن برنامه ها و سيستم ها بـراي وارد کردن شوک بر عضلات و بـراي از سـر گيري رشد عضلاني استفاده مي شود به ساده ترين شکل ممکن که براي عموم نيز قابل درک باشد تشريح خواهد شد و در انتها يک نمونه از برنامه تمريني پيشرفته براي ورزشکاران رشته پاورليفتينگ را نيز تقديم حضور ورزشکاران اين رشته که در طول اين سال ها سهم عمده اي از مخاطبين ما را تشکيل داده اند خواهيم نمود.
ناگفته پيداست که اين برنامه ها و اين سيستم هاي تمريني جنبه کاربردي و عملي داشته و از ايـن بـرنامه ها و سيستم ها بـا ضريب اطمينان بالا مـي توان در مـورد افـرادي کـه نخستين روزهـاي تمرين بـا وزنه را سپري کـرده و اکنون بـه دليل سـازگـار شـدن بـدن بـا رونـد تمـريـن، از کندي آهنگ پيشرفت رنج مي برند استفاده نمود.
شابک:۴ -۳۳-۵۷۵۰-۹۶۴-۹۷۸

ادامه مطالب  

در نهضت فت تو فیت روی سخنم دقیقا با شمایی است که ورزش نمی کنید و یا در دورانی ورزش کرده و اکنون ورزش را به کل رها کرده و فقط به دوست داشتن ورزشکاران اکتفا کرده اید. شاید همین الان هم برای بهبود کیفیت زندگی کمی دیر شده باشد ولی بالاخره باید از جایی شروع کرد و شاید همینک بهترین زمان برای تصمیم قطعی از نوع تصمیم کبری به بهبود کیفیت زندگی باشد و درست به همین دلیل نیز نهصت فت تو فیت را در نشریه البرز کلید زدیم.

ادامه مطالب