یک پاراگراف از مقدمه کتاب آناتومی انسانی برای ورزشکاران رشته های قدرتی را با هم می خوانیم:
متمرکز کردن فشار تمرين بر عضلات هدف، ترفند و هنري است که اگر آن را به درستي آموخته باشيد به روشني در خواهيد يافت که اغلب اجراهايي که در باشگاه هاي پرورش اندام شاهد آن هستيد عملاً اتلاف وقت و به هدر دادن انرژي و صد البته گام برداشتن در جهت فرسودن و شايد هم تلاش در جهت تخريب ناخواسته مفاصل مي باشد و به وضوح علت اصلي عدم رشد قابل قبول و عدم پيشرفت هاي رضايت بخش در زمينه ورزش و مخصوصا ورزشي هاي قدرتي را در خواهيد يافت و به پشتوانه تلاش هاي موفقي که در طي اين چندين سال در زمينه هدايت ورزشکاران رشته هاي مختلف تا بالاترين سکوهاي کشوري و آسيايي و حتي جهاني و المپيک داشته ام صريحاً تاکيد مي کنم که بدون در اختيار داشتن دانش پايه در زمينه آناتومي انساني متمرکز نمودن فشار تمرين بر عضلات هدف که امروزه از اساسي ترين و پايه اي ترين مباحث مطرح در ورزش هاي قدرتي است هدفي دور از دسترس خواهد بود.
شابک: ۰ -۲۸-۵۷۹۱-۶۰۰-۹۷۸

ادامه مطالب  

شوک تمرین بر عضلات یکی از بی نظیرترین کتاب هایی است که تا به امروز در مورد تمرینات بدنسازی نوشته شده است.مطالعه ی کتاب شوک تمرین بر عضلات را قویا به ورزشکارانی که در سطوح عالی ورزش با مقوله ی استوپ درگیر هستند توصیه می کنم.
در کتابي که پيش رو داريد علاوه بر بازگو کردن تاريخچه درخور تامل و جالب توجه پرورش اندام و وزنه برداري قدرتي و عـلاوه بـر تشريح تئوري هاي تمرين، برنامه ها و سيستم هاي تمريني خاص و صد البته به روز که در پرورش اندام نوين و طـراز اول جهان از ايـن برنامه ها و سيستم ها بـراي وارد کردن شوک بر عضلات و بـراي از سـر گيري رشد عضلاني استفاده مي شود به ساده ترين شکل ممکن که براي عموم نيز قابل درک باشد تشريح خواهد شد و در انتها يک نمونه از برنامه تمريني پيشرفته براي ورزشکاران رشته پاورليفتينگ را نيز تقديم حضور ورزشکاران اين رشته که در طول اين سال ها سهم عمده اي از مخاطبين ما را تشکيل داده اند خواهيم نمود.
ناگفته پيداست که اين برنامه ها و اين سيستم هاي تمريني جنبه کاربردي و عملي داشته و از ايـن بـرنامه ها و سيستم ها بـا ضريب اطمينان بالا مـي توان در مـورد افـرادي کـه نخستين روزهـاي تمرين بـا وزنه را سپري کـرده و اکنون بـه دليل سـازگـار شـدن بـدن بـا رونـد تمـريـن، از کندي آهنگ پيشرفت رنج مي برند استفاده نمود.
شابک:۴ -۳۳-۵۷۵۰-۹۶۴-۹۷۸

ادامه مطالب  

در دورانی که کتاب دایره المعارف مکمل های غذایی را منتشر کردیم اینترنت در ایران ضریب نفوذ بسیار پایینی داشت و اطلاعات ورزشکاران در مورد مکمل های غذایی مجاز نیز به شدت پایین بود. بازتاب خبر انتشار این کتاب که به همراه وعده برای چاپ کتاب های دیگر من جمله کتاب وزنه برداری بود را می توانید از سایت ایبنا خبرگزاری کتاب ایران بخوانید.
شابک ۹۷۸۹۶۴۵۷۵۰۱۶۷

ادامه مطالب  

از دیگر پر فروش ترین کتاب های ما سیستم ها و برنامه های پیشرفته در پرورش اندام بود که به عنوان کتابی مرجع برای نوشتن برنامه های به روز و سیستماتیک کاربرد داشت و کماکان نیز دارد.
لازم به ذکر است که کتاب شوک تمرین بر عضلات را به نوعی می توان برادر دو قلوی این کتاب دانست و مطالعه ی این کتاب را نیز در کنار کتاب حاضر به علاقمندان توصیه می کنم.
در کتابي که پيش رو داريد ابتدا ساختار شناسي عضلات و اصول کلی حاکم بر حرکات تمريني و اصول کلی حاکم بر تکنيک هاي پيشرفته تمرين با وزنه را به عنوان مقدمه اي نه چندان کوتاه براي تشريح سيستم هاي جنجاليHIT وHST بازگو کرده و سپس اين دو سيستم که امروزه انقلابي در تمرينات پرورش اندام به وجود آورده اند را به تفصيل مورد بررسي قرار داده و چندين نمونه از برنامه هاي تمريني واقعي و صد در صد کاربردي در هر کدام از سيستم هاي ياد شده را برای مطالعه خوانندگان ارائه کرده ايم.
در کتاب سیستم ها و برنامه های پیشرفته در مورد اصول برنامه نویسی در پرورش اندام و در مورد تکنیک های تمرین با وزنه و همچنین در مورد سیستم های تمرینی پیشرفته در پروش اندام به تفصیل صحبت شده است.
شابک:۸ -۰۶-۵۷۵۰-۹۶۴-۹۷۸

ادامه مطالب  

کتاب استروئیدها، دوره های مصرف و عوارض جانبی دیگر کتاب ارزشمند نوشته شده توسط صادق سلامی بود که حاوی مطالب بسیار ارزشمند در مورد استروئیدها بود و حتما می دانید این دسته از داروها پر مصرف ترین داروها در میان ورزشکارانی است که برای افزودن بر توان خود در ورزش و خصوصا رقابت های ورزشی دست به سوء مصرف دارو می زنند و البته عوارض وخیمی را نیز تجربه می کنند.

ادامه مطالب  

کتاب اسرار استروئیدها یکی از بی نظیرترین نوشته ی صادق سلامی جزو کتاب هایی است که حاوی اطلاعات بسیار ارزشمندی در مورد استروئیدهای آنابولیک بود و حتما می دانید استروئیدها پر مصرف ترین داروهایی هستند که ورزشکاران در سطح دنیا برای بالا بردن توان خود در ورزش از این داروها سوء استفاده می کنند.این کتاب بسیار ارزشمند نوشته شد ولی هرگز به بازار نشر عرضه نگردید. استروئیدهای آنابولیزان که به اختصاص استروئید نامیده می شوند اصلی ترین داروهای مورد استفاده یا بهتر بگویم مورد سوء مصرف در بدنسازی و در رشته های قدرتی و زیبایی هستند.

ادامه مطالب