دسته: مجموعه آثار

کتاب دوپینگ و داروهای نیروزا در پرورش اندام نخستین کتاب من بود که اگر درست به خاطر داشته باشم در سال ۱۳۸۴ بود که منتشر شد و چاپ نخست آن تنها ۲۷ روز پس از انتشار در بازار نایاب شد. این کتاب کم حجم به واقع یکی از شاهکارهای عرصه ی کتاب های بدنسازی بوده و هست. تقریبا بدنسازی را در ایران نمی توان یافت که این کتاب را نخوانده باشد.
این کتاب نخستین کتابی بود که در زمینه ی پرورش اندام به بازار نشر عرضه کردم و آشنایی جامعه ی پرورش اندام با من به این کتاب باز می گردد.
نگارش این کتاب در حدود سه هفته زمان برد ولی با توجه به اینکه نخستین کتاب من نیز بود به انجام رساندن و انتشار آن داستانی است اگر بازگو کنم حقیقتا نشسته به حال و روز آن دوران من و به حال و روز نشر و ناشری و به حال و روز اخلاقیات و مدنیت در جامعه مان زار زار خواهید گریست.
برای به نتیجه رساندن این کتاب حقیقتا کفش آهنی به پا کرده بیش از یک سال دویدم و شرح ماجراها در سایت موجود است.
شابک:۹۷۸۹۶۴۵۷۵۰۶۶۲

کتاب فیتنس و بدنسازی بانوان را به واقع می توان کامل ترین کتاب در مورد بدنسازی و فینس بانوان دانست. این کتاب خواننده را بی نیاز از مربی می کند.
در سالی که این کتاب منتشر شد در جشن امضایی که در نمایشگاه کتاب برگزار شد همه ی نسخه های چاپ نخست در همان روز اول به فروش رسید و این کتاب پر فروش ترین کتاب سال انتشارات در نمایشگاه بود.
مطالعه ی این کتاب بانوان عزیز را از گشتن دنبال مربی و از افتادن در دام برخی مربی ها که فقط به دنبال کسب درآمد از این رشته هستند بی نیاز کرده است.
در این کتاب در ابتدا در مورد اشکال بدنی زنان و در مورد سلولیت، شایع ترین مشکل در زیبایی اندام زنان صحبت کرده و دلیل بروز سلولیت و روش های خلاص شدن از شر آن را تشریح کرده ایم.
در ادامه و پس از تشریح حرکات تمرینی مناسب برای بانوان، یک نمونه برنامه ی تمرینی از مبتدی تا عالی را نیز آورده و به ساده ترین زبان توضیح داده ام.
شابک:۹۷۸-۹۶۴-۵۷۵۰-۷۹-۲

کتاب آنابولیسم در ورزش های قدرتی نیز از جمله پر فروش ترین کتاب هایی است که در زمینه ی پرورش اندام و بدنسازی تقدیم حضور ورزشکاران کردیم.
کتاب حاضر را به نوعي مي توان منتخب و سلسله مقالاتي دانست که پیشتر و در نشریات تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی و زیبایی از ما منتشر شده بود و اکنون پس از جرح و تعدیل های لازم و به همراه ديگر مقالاتي که وجود آنها در اين کتاب براي تکميل بحث و براي استفاده هر چه بهتر خوانندگان از اين مجموعه، ضروري مي نمود در اين مجلد به خدمت علاقه مندان و طرفداران ورزشهاي قدرتي و مخصوصا ورزشکاران و مربيان رشته پرورش اندام تقديم گرديده است.
در این کتاب در مورد عضله سازی و در مورد آنابولیسم بحث می شود و آنابولیسم نیز به ساده ترین زبان یعنی عضله سازی. کتاب آنابولیسم در ورزش های قدرتی نیز بارها و بارها در ایران تجدید چاپ شده و یکی از پر فروش ترین کتاب های نوشته شده در زمینه ی پرورش اندام می باشد.
شابک:۹۶۴-۵۷۵۰-۹۲-X

از دیگر کتاب هایی که تقدیم حضور خوانندگان کرده ایم حقایقی در مورد استروئیدها می باشد و البته از پر فروش ترین کتاب های ما نیز هست.
در صورتی که حقایقی که در مورد استروئیدها بازگو نمی شود را بدانید تردید ندارم که از تن در دادن به رفتارهای پر خطر در ورزش های قدرتی و زیبایی که در این رشته تا حدودی به چشم می خورد قویا خودداری خواهید کرد و هدف از نگارش این کتاب و دیگر کتاب های مرتبط با فارماکولوژی نیز همین مهم بوده است.
شابک: ۹ -۳۶-۵۷۵۰-۹۶۴

کتاب نقش تغذیه در پرورش اندام دومین کتاب ما بود که البته با اسم کامل نقش تغذیه، استراحت و مکمل های غذایی در پرورش اندام به بازار نشر عرضه شد.
در کتاب نقش تغذیه در پرورش اندام در مورد رژیم های غذایی چربی سوزی و حجم و در مورد مکمل های غذایی مجاز و در مورد لزوم استراحت و ریکاوری مطالب کلیدی بازگو شده است. این کتاب علاوه بر ورزشکاران رشته های قدرتی برای ورزشکاران دیگر رشته ها نیز می تواند مفید باشد.
این کتاب نیز در دورانی که منتشر با استقبال خوبی از سوی ورزشکاران مواجه گردید و تا به امروز بارها و بارها تجدید چاپ شده است. تغذیه ی ورزشی شاید از اساسی ترین فاکتورهای مهم در بدنسازی می باشد که البته بسیاری از ورزشکاران از آن غافل هستند و این کتاب اختصاصا به این مهم می پردازد.
شابک:۹ -۹۸-۵۷۵۰-۹۶۴

کتابی که می بینید جلد نخست کتاب دایره المعارف دوپینگ می باشد که در ۶۲۸ صفحه تقدیم حضور خوانندگان شده است. در برنامه داشتیم جلد دوم این کتاب ارزشمند را نیز تقدیم حضور مشتاقان کنیم ولی تا به امروز این توفیق حاصل نشده است. کتابی که می بینید جلد نخست کتاب دایره المعارف دوپینگ می باشد که در ۶۲۸ صفحه تقدیم حضور خوانندگان شده است و در برگیرنده ی اطلاعات به روز و بسیار با ارزشی است.
شابک : ۹۷۸۶۰۰۵۷۹۱۱۴۳

یک پاراگراف از مقدمه کتاب آناتومی انسانی برای ورزشکاران رشته های قدرتی را با هم می خوانیم:
متمرکز کردن فشار تمرين بر عضلات هدف، ترفند و هنري است که اگر آن را به درستي آموخته باشيد به روشني در خواهيد يافت که اغلب اجراهايي که در باشگاه هاي پرورش اندام شاهد آن هستيد عملاً اتلاف وقت و به هدر دادن انرژي و صد البته گام برداشتن در جهت فرسودن و شايد هم تلاش در جهت تخريب ناخواسته مفاصل مي باشد و به وضوح علت اصلي عدم رشد قابل قبول و عدم پيشرفت هاي رضايت بخش در زمينه ورزش و مخصوصا ورزشي هاي قدرتي را در خواهيد يافت و به پشتوانه تلاش هاي موفقي که در طي اين چندين سال در زمينه هدايت ورزشکاران رشته هاي مختلف تا بالاترين سکوهاي کشوري و آسيايي و حتي جهاني و المپيک داشته ام صريحاً تاکيد مي کنم که بدون در اختيار داشتن دانش پايه در زمينه آناتومي انساني متمرکز نمودن فشار تمرين بر عضلات هدف که امروزه از اساسي ترين و پايه اي ترين مباحث مطرح در ورزش هاي قدرتي است هدفي دور از دسترس خواهد بود.
شابک: ۰ -۲۸-۵۷۹۱-۶۰۰-۹۷۸

شوک تمرین بر عضلات یکی از بی نظیرترین کتاب هایی است که تا به امروز در مورد تمرینات بدنسازی نوشته شده است.مطالعه ی کتاب شوک تمرین بر عضلات را قویا به ورزشکارانی که در سطوح عالی ورزش با مقوله ی استوپ درگیر هستند توصیه می کنم.
در کتابي که پيش رو داريد علاوه بر بازگو کردن تاريخچه درخور تامل و جالب توجه پرورش اندام و وزنه برداري قدرتي و عـلاوه بـر تشريح تئوري هاي تمرين، برنامه ها و سيستم هاي تمريني خاص و صد البته به روز که در پرورش اندام نوين و طـراز اول جهان از ايـن برنامه ها و سيستم ها بـراي وارد کردن شوک بر عضلات و بـراي از سـر گيري رشد عضلاني استفاده مي شود به ساده ترين شکل ممکن که براي عموم نيز قابل درک باشد تشريح خواهد شد و در انتها يک نمونه از برنامه تمريني پيشرفته براي ورزشکاران رشته پاورليفتينگ را نيز تقديم حضور ورزشکاران اين رشته که در طول اين سال ها سهم عمده اي از مخاطبين ما را تشکيل داده اند خواهيم نمود.
ناگفته پيداست که اين برنامه ها و اين سيستم هاي تمريني جنبه کاربردي و عملي داشته و از ايـن بـرنامه ها و سيستم ها بـا ضريب اطمينان بالا مـي توان در مـورد افـرادي کـه نخستين روزهـاي تمرين بـا وزنه را سپري کـرده و اکنون بـه دليل سـازگـار شـدن بـدن بـا رونـد تمـريـن، از کندي آهنگ پيشرفت رنج مي برند استفاده نمود.
شابک:۴ -۳۳-۵۷۵۰-۹۶۴-۹۷۸

در دورانی که کتاب دایره المعارف مکمل های غذایی را منتشر کردیم اینترنت در ایران ضریب نفوذ بسیار پایینی داشت و اطلاعات ورزشکاران در مورد مکمل های غذایی مجاز نیز به شدت پایین بود. بازتاب خبر انتشار این کتاب که به همراه وعده برای چاپ کتاب های دیگر من جمله کتاب وزنه برداری بود را می توانید از سایت ایبنا خبرگزاری کتاب ایران بخوانید.
شابک ۹۷۸۹۶۴۵۷۵۰۱۶۷

از دیگر پر فروش ترین کتاب های ما سیستم ها و برنامه های پیشرفته در پرورش اندام بود که به عنوان کتابی مرجع برای نوشتن برنامه های به روز و سیستماتیک کاربرد داشت و کماکان نیز دارد.
لازم به ذکر است که کتاب شوک تمرین بر عضلات را به نوعی می توان برادر دو قلوی این کتاب دانست و مطالعه ی این کتاب را نیز در کنار کتاب حاضر به علاقمندان توصیه می کنم.
در کتابي که پيش رو داريد ابتدا ساختار شناسي عضلات و اصول کلی حاکم بر حرکات تمريني و اصول کلی حاکم بر تکنيک هاي پيشرفته تمرين با وزنه را به عنوان مقدمه اي نه چندان کوتاه براي تشريح سيستم هاي جنجاليHIT وHST بازگو کرده و سپس اين دو سيستم که امروزه انقلابي در تمرينات پرورش اندام به وجود آورده اند را به تفصيل مورد بررسي قرار داده و چندين نمونه از برنامه هاي تمريني واقعي و صد در صد کاربردي در هر کدام از سيستم هاي ياد شده را برای مطالعه خوانندگان ارائه کرده ايم.
در کتاب سیستم ها و برنامه های پیشرفته در مورد اصول برنامه نویسی در پرورش اندام و در مورد تکنیک های تمرین با وزنه و همچنین در مورد سیستم های تمرینی پیشرفته در پروش اندام به تفصیل صحبت شده است.
شابک:۸ -۰۶-۵۷۵۰-۹۶۴-۹۷۸