امروزه به واقع و به دور از هر تعارف و شوخي مي توان ادعا کرد که شنيدن نصيحت و گوش دادن به درس اخلاق شايد از غير قابل تحمل ترين هايي باشد که ممکن است بر کسي نازل شود ولي با اين وجود شنيدن توصيه ها و پيشنهاد هايي که از جنس نصيحت نبوده و کاملا با منطق و عقل خود آدمي نيز سازگار است نه تنها خالي از لطف نيست بلکه به کار بستن آنها نيز سراسر آکنده از لطف است پس توصيه های مهم ورزشی از زبان صادق سلامی را به دقت گوش بدهید.

ادامه مطالب  

از اهمیت خواب در ورزش نمی توان گذشت و اگر ورزشکاران این بدانستی تا دم صبح در در پیج ها و کانال های زرد اینستاگرام و تلگرام مهملات تماشا نکرده و نمی خواندی.اين حقيقت را بارها و بارها شنيده و بارها و بارها از زبان خود من نيز شنيده ايد که شما در حين تمرين رشد نمي کنيد و قدرت بدني شما زماني که در شدت هاي بالا و در داخل باشگاه تمرين مي کنيد افزايش نمي يابد بلکه زماني که در حين استراحت هستيد رشد واقعي رخ مي دهد و افزايش قدرت واقعي در بدن شما اتفاق مي افتد!

ادامه مطالب  

روزهاي پيش از رقابت هاي پرورش اندام معمولا براي ورزشکار روزهاي پر التهاب و پر دلهره اي است و هر چه به رقابت ها نيز نزديک تر مي شويد اين اضطراب و دلهره نيز افزون تر مي گردد و در این مرحله شاید آب زدایی برای روز رقابت از مهم ترین مسائلی باشد که ورزشکار با آن دست به گریبان است.

ادامه مطالب  

جايگاه گرم کردن و کشش در تمرينات بدنسازی چیزی نیست که بتوان به راحتی از آن گذشت هر چند هستند کسانی که به راحتی از آن گذشته و البته به مرور و با سنگین تر شدن تمرینات دچار مصدومیت هایی می شوند که گاه این مصدومیت ها به مرور و پس از سالیان، خود را نشان داده و فرمی مزمن پیدا کرده و تا آخر عمر فرد را آزار می دهند.

ادامه مطالب  

شايد کشيدگي و پارگي تاندون ها و پارگی عضلات در بدنسازی را بتوان يکي از شايع ترين و در عين حال يکي از جدي ترين مصدوميت هاي ورزشي دانست که در ورزش هاي قدرتي ديده مي شود و افراد عموما از اين مصدوميت بي بهره نبوده اند و در دوران ورزشي خود چنين عوارضي را تجربه مي کنند.

ادامه مطالب  

حتما به خاطر داريد که تا بوده در سلسله مقالات تغذيه در مورد اصول و حتي هنجارهاي تغذيه سخن راني کرده ايم و در مورد رعايت مواردي که بايد رعايت شوند افاضات ادب کرده ايم ولي در اين مقاله که تحت عنوان تغذیه و رژیم غذایی بدنسازان تقدیم می شود هدف اين بوده است تا کمي هم در مورد ناهنجاري هاي تغذيه که در اغلب موارد دلايل اصلي شکست و ناکامي نيز بوده است سخن به ميان آيد!

ادامه مطالب  

شاید برای شما نیز رخ دهد و از بی حس شدن انگشتان دست ها و خصوصا انگشتان کوچک یک یا هر دو دست به ستوه بیایید که اگر چنین است این مقاله را تا انتها بخوانید و بدانید که نیازمند پیشگیری و مهار یکی از خطرناک ترین بیماری های عصبی هستید. دلیل این مساله هنوز به درستی روشن نیست ولی چندی است که ابتلا به سندروم تونل کوبیتال در میان بدنسازان و حتی در میان افراد عادی جامعه به طرز نگران کننده ای افزایش یافته است.

ادامه مطالب  

زندگی نعیم سلیمان اوغلو اسطوره وزنه برداری بسیار پر فراز و نشیب تر از زندگی یک قهرمان وزنه برداری عادی است. عرض زندگی به معنای تام کلمه بری او از طول زندگی مهم تر بود.
نعیم سلیمان اوغلو بدون اینکه خود بخواهد در نوجوانی و در ابتدای دوران ورزشی شدیدا با سیاست های نژادپرستانه ی دولت وقت بلغارستان دست به گریبان شد.

ادامه مطالب  

در مقاله ی همه چیز در مورد مکمل های پمپاژ خون ابدا قصد نداریم یک نمونه از مکمل های پمپاژ خون را انتخاب کرده و سپس بروشور محصول را عینا ترجمه کرده و آن را به نام دانش روز در سایت قرار دهیم. بروشور و توضیحات هر محصول را سازندگان […]

ادامه مطالب  

اين سایت، سایت تخصصي پزشکي نيست و در مورد بيماري ها هم بحث نمي کند ولي گاه به دليل پاره اي مناسبت ها نياز حس مي گردد تا در مورد برخي بيماري ها در اين سایت نيز صحبت کنيم و از این رو مقاله ی همه چیز در مورد واسکولیت را تقدیم حضور خوانندگان می کنیم.

ادامه مطالب