برای اینکه عبرت گرفته و از ورود به عرصه ی رفتارهای پر خطر در بدنسازی دوری کنید بد نیست سرگذشت بدنساز حرفه ای برتیل فوکس و دو قتل را نیز مرور کوتاهی بکنید. او در سال ۱۹۵۱ در جزیره سنت کیس که یکی از جزایر کارائیب است متولد شد و زمانی که یک سال بیشتر نداشت با پدر و مادر خود به انگلستان مهاجرت نمود.

ادامه مطالب  

برای اینکه بدانید اگر در بدنسازی بیگدار به آب بزنید سرطان و مرگ زودرس شدیدا در کمین شما خواهد بود بد نیست سرگذشت Dean Wharmby را نیز بخوانید که بسی خواندنی است. او بدنسازی بود که به رژیم های غذایی بسیار بسیار پر کالری شهره بود و به این امر نیز می بالید و ادعا می کرد با عنایت به حجم وسیع تمرینات و حجم وسیع بدنی که دارد برای تامین نیازهای بدن خود به انرژی روزانه افزون بر ده هزار کالری باید وارد بدن کند و البته در استفاده از استروئید و داروهای نیزوزا نیز ید طولایی داشت.

ادامه مطالب  

شاید عکس های روماریو دو سانتوس سینتولی را بارها در اینترنت دیده باشید و در این خطبه در مورد این بدنساز سینتولی صحبت می کنیم. امروزه در دنیا ایشان و فرد دیگری به نام والدیر سگاتو و البته مصطفی اسماعیل مصری الاصل ساکن انگلستان شهره به استفاده از سینتول هستند.

ادامه مطالب  

همین ابتدای کار واضح و مبرهن خدمت همه ی عزیزان روشنگری و شفاف سازی کنم که شما مربی بدنساز و شما ورزشکار عزیز ابدا قرار نیست با مطالعه ی کتاب پزشکی ورزشی نوشته ی صادق سلامی دست به درمان بیماری ها زده و یا در حوزه ی پزشکی وارد شوید، بلکه قرار است دانش پایه ی خود در زمینه ی بدن خود و در مورد مسائل پزشکی را در حدی که برای مربیان بدنسازی الزامی است بالا ببرید.
در صورتی که شما اطلاعات پایه ی کافی در مورد فیزیولوژی انسانی داشته باشید یقینا در خواهید یافت رفتارهای پر خطر نظیر دوپینگ و داروهای نیروزا که امروزه در بدنسازی به شدت شیوع پیدا کرده است چخ لطمات جبران ناپذیری بر جسم و روی فرد باقی می گذارد و یقینا نه تنها شاگرد را از ورود به این باتلاق برحذر خواهید داشت بلکه کسانی که در این باتلاق دست و پا می زنند را نیز کمک خواهید کرد تا پیش از آنکه خیلی دیر شود خود را از مهلکه بیرون بکشند.
مطالعه ی این کتاب را هم به ورزشکاران و هم به مربیان اعم از مربیان بدنسازی و غیره شدیدا توصیه می کنم.

ادامه مطالب  

کتاب پیلاتس، ورزشی برای تمام فصول مدت ها قبل برای انتشار آماده شده بود ولی به دلیل پاره ای مشکلات، با کمی تاخیر آماده شده و به بازار نشر عرضه گردیده است.
در کتاب پیلاتس، ورزشی برای تمام فصول در مورد سلولیت که اصلی ترین معضل بانوان و حتی آقایان ورزشکار می باشد نیز به تفصیل سخن گفته و در مورد راهکارهای رفع سلولیت نیز توضیحات مبسوطی داده شده است.
پیلاتس اصولا ورزشی است که اگر به درستی پیاده شود بر خلاف اغلب ورزش های دیگر که در سطوح حرفه ای و عالی عمدتا با مصدومیت و عوارضی همراه هستند کاملا بی عارضه و عاری از مصدومیت می باشد.
برای تمرین در رشته ی پیلاتس نیازی به وسایل باشگاهی و نیازی به فضای زیاد نیست و این ورزش به راحتی در منزل و حتی در طول سفر نیز قابل اجراست.
در این کتاب یک نمونه برنامه ی تمرینی قابل اجرا برای عموم اعم از آقایان و بانوان را نیز آورده ایم تا بتوانید بدون نیاز به مربی در رشته ی پیلاتس تمرین کنید.

ادامه مطالب  

کتاب دوپینگ و داروهای نیروزا در پرورش اندام نخستین کتاب من بود که اگر درست به خاطر داشته باشم در سال ۱۳۸۴ بود که منتشر شد و چاپ نخست آن تنها ۲۷ روز پس از انتشار در بازار نایاب شد. این کتاب کم حجم به واقع یکی از شاهکارهای عرصه ی کتاب های بدنسازی بوده و هست. تقریبا بدنسازی را در ایران نمی توان یافت که این کتاب را نخوانده باشد.
این کتاب نخستین کتابی بود که در زمینه ی پرورش اندام به بازار نشر عرضه کردم و آشنایی جامعه ی پرورش اندام با من به این کتاب باز می گردد.
نگارش این کتاب در حدود سه هفته زمان برد ولی با توجه به اینکه نخستین کتاب من نیز بود به انجام رساندن و انتشار آن داستانی است اگر بازگو کنم حقیقتا نشسته به حال و روز آن دوران من و به حال و روز نشر و ناشری و به حال و روز اخلاقیات و مدنیت در جامعه مان زار زار خواهید گریست.
برای به نتیجه رساندن این کتاب حقیقتا کفش آهنی به پا کرده بیش از یک سال دویدم و شرح ماجراها در سایت موجود است.
شابک:۹۷۸۹۶۴۵۷۵۰۶۶۲

ادامه مطالب  

کتاب فیتنس و بدنسازی بانوان را به واقع می توان کامل ترین کتاب در مورد بدنسازی و فینس بانوان دانست. این کتاب خواننده را بی نیاز از مربی می کند.
در سالی که این کتاب منتشر شد در جشن امضایی که در نمایشگاه کتاب برگزار شد همه ی نسخه های چاپ نخست در همان روز اول به فروش رسید و این کتاب پر فروش ترین کتاب سال انتشارات در نمایشگاه بود.
مطالعه ی این کتاب بانوان عزیز را از گشتن دنبال مربی و از افتادن در دام برخی مربی ها که فقط به دنبال کسب درآمد از این رشته هستند بی نیاز کرده است.
در این کتاب در ابتدا در مورد اشکال بدنی زنان و در مورد سلولیت، شایع ترین مشکل در زیبایی اندام زنان صحبت کرده و دلیل بروز سلولیت و روش های خلاص شدن از شر آن را تشریح کرده ایم.
در ادامه و پس از تشریح حرکات تمرینی مناسب برای بانوان، یک نمونه برنامه ی تمرینی از مبتدی تا عالی را نیز آورده و به ساده ترین زبان توضیح داده ام.
شابک:۹۷۸-۹۶۴-۵۷۵۰-۷۹-۲

ادامه مطالب  

کتاب آنابولیسم در ورزش های قدرتی نیز از جمله پر فروش ترین کتاب هایی است که در زمینه ی پرورش اندام و بدنسازی تقدیم حضور ورزشکاران کردیم.
کتاب حاضر را به نوعي مي توان منتخب و سلسله مقالاتي دانست که پیشتر و در نشریات تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی و زیبایی از ما منتشر شده بود و اکنون پس از جرح و تعدیل های لازم و به همراه ديگر مقالاتي که وجود آنها در اين کتاب براي تکميل بحث و براي استفاده هر چه بهتر خوانندگان از اين مجموعه، ضروري مي نمود در اين مجلد به خدمت علاقه مندان و طرفداران ورزشهاي قدرتي و مخصوصا ورزشکاران و مربيان رشته پرورش اندام تقديم گرديده است.
در این کتاب در مورد عضله سازی و در مورد آنابولیسم بحث می شود و آنابولیسم نیز به ساده ترین زبان یعنی عضله سازی. کتاب آنابولیسم در ورزش های قدرتی نیز بارها و بارها در ایران تجدید چاپ شده و یکی از پر فروش ترین کتاب های نوشته شده در زمینه ی پرورش اندام می باشد.
شابک:۹۶۴-۵۷۵۰-۹۲-X

ادامه مطالب  

از دیگر کتاب هایی که تقدیم حضور خوانندگان کرده ایم حقایقی در مورد استروئیدها می باشد و البته از پر فروش ترین کتاب های ما نیز هست.
در صورتی که حقایقی که در مورد استروئیدها بازگو نمی شود را بدانید تردید ندارم که از تن در دادن به رفتارهای پر خطر در ورزش های قدرتی و زیبایی که در این رشته تا حدودی به چشم می خورد قویا خودداری خواهید کرد و هدف از نگارش این کتاب و دیگر کتاب های مرتبط با فارماکولوژی نیز همین مهم بوده است.
شابک: ۹ -۳۶-۵۷۵۰-۹۶۴

ادامه مطالب