شل شدن پوست و ریزش مو و بهم ریختن اعصاب و روان و سنگ های کیسه ی صفرا و انبوهی مشکلات دیگر همواره از عوارض رژیم های لاغری طولانی مدت و افراطی بوده است.

این یک نمونه از شاگردان صادق سلامی است که عکس قبل از لاغری و پس از لاغری را می بینید و البته کمترین شل شدگی و آویزان شدن در پوست نیز مشاهده نمی شود.

ادامه مطالب  

همانگونه که می دانید چند سالی است ریست فکتوری بدنسازان را در جهان پایه گذاری کرده ام و برای خیلی از عزیزان جای سوال است که منظور از ریست فکتوری بدنسازان چیست؟

در مطالب قبلی به برخی نمونه ریسک فکتوری هایی که انجام شده بود اشاره کردم.

در این نمونه ی منحصر به فرد که یقینا از خواندن اش شوکه نیز خواهید شد یک نمونه ی دیگر را برای شما تشریح می کنم.

ادامه مطالب  

چکاپ های کامل برای بدنسازان با چیزی که در پزشکی دیده اید تفاوت های بنیادین دارد. اگر به این تفاوت ها اشراف نداشته باشید نه تنها چکاپی که از بدنساز می گیرید کامل نخواهد بود بلکه ممکن است با مخفی ماندن تخریب هایی که در بدن وی رخ می دهد خیال وی را از این بابت که در سلامت کامل هستی تخت کنید و فرد زمانی به خود خواهد آمد که دیگر از درون متلاشی شده است و عملا کار زیادی برای وی نمی توان کرد.

از زمانی که در نشریات و کتاب ها در مورد لزوم چکاپ های پزشکی در بدنسازی صحبت کردم مربی ها همه دکتر شدند و این روزها آزمایش می نویسند جواب تفسیر می کنند دارو نسخه می کنند.

ولی بد نیست بدانید داستان بدین راحتی ها هم نیست. گاه خود دکتر پنداری شما مربی عزیز چنان کاری دست بدنساز که مجهز ترین بیمارستان ها نیز نمی توانند بدنساز را از چنگال عزرائیل بیرون بکشند.

ادامه مطالب  

در مورد بدنسازی و کوتاهی قند باورهای نادرست زیادی در ذهن مردم نشسته است هر چند تا حدودی هم حق دارند.

داستان بدین گونه نیست که بدنسازی و تمرین با وزنه سبب کوتاهی قد می شود.

در این مطلب به دلیل کوتاه ماندن قد در بدنسازان اشاره می کنیم و البته تاثیر بدنسازی بر کوتاه ماندن قد را نیز رد می کنیم.

ادامه مطالب  

این سوال همیشه برای ورزشکار مطرح بوده است که اصولا منبع دانش در بدنسازی چی هست؟ دانشی که نه در دانشگاه ها تدریس کادمیک می شود و نه اصولا جای معتبری برای کسب این دانش هست!

دوره های مربیگری هم که تکلیف اش روشن است و اصولا حتی یک نفر را هم ندیدم پس از شرکت در این دوره ها در ایران چیزی آموخته باشد.

در این مبحث به این سوال اساسی پاسخ هایی در خود توجه داده ایم که از خواندن اش شوکه هم خواهید شد.

ادامه مطالب  

در کتاب کراس فیت نوشته صادق سلامی ورزش کراس فیت را به ساده ترین بیان تشریح کرده و از همه مهم تر یک نمونه برنامه ی تمرینی کراس فیت، قابل اجرا در منزل را نیز برای شما آورده ایم تا بی نیاز از مربی و بی نیاز از باشگاه های کراس فیت از مزایای این رشته در حد اعلا بهره مند شوید.
ISBN:978-600-355-326-2

ادامه مطالب  

کتاب برنامه نویسی پیشرفته که از سری کتاب های اصول مربیگری پرورش اندام نوشته ی صادق سلامی می باشد که تقدیم حضور مشتاقان شده است. بدون برنامه در بدنسازی در خوشبینانه ترین حالت، ماه ها و سال ها سرگردان به دور خود می چرخید و دست آخر نیز راه به جایی نخواهید برد و البته هیچ هم بعید نیست سر از باتلاق مصدومیت های زمینگیر کننده در آورده و یا با تبعات ویران کننده ی رفتارهای پر خطر رایج در رشته های زیبایی و قدرتی دست به گریبان شوید.
ISBN:978-600-355-262-3

ادامه مطالب