در این مقاله قصد داریم رژیم غذایی غارنشینی موسوم به رژیم پالئو را برای مخاطبان تشریح کنیم. گفته می شود بازگشت به اصل خویشتن و نزدیک تر کردن الگوی تغذیه به رژیم غذایی اجدادمان ضامن سلامت و تناسب اندام ماست.

ادامه مطالب  

در مقاله ی همه چیز در مورد اسیدهای آمینه در مورد اجزای تشکیل دهنده ی پروتئین ها و اجزای تشکیل دهنده ی توده عضلات صحبت می کنیم. اسید آمینه ها در اصل همه چیز هستند چرا که بدن ما با استفاده از همین مولکول هاست که توده های عضلانی را می سازد.

ادامه مطالب  

همین ابتدای کار باید اعلام کنم مکمل های بدنسازی بر خلاف آن چیزی که عموم تصور می کنند کشنده نبوده و در صورتی که به درستی انتخاب و مصرف شوند حتی مضر نیز نیستند. در این مقاله ۸ مکمل برتر دنیای بدنسازی را معرفی می کنیم.

ادامه مطالب  

در این مقاله در مورد عوارض بدنسازی و عوارض رفتارهای پر خطر بدنسازی و مشخصا در مورد تزریق های مرگبار و آمبولی ریوی صحبت می کنیم و تردید ندارم پس از خواندن این مقاله اگر عاقل باشید دیگر سمت و سوی تزریق با اهداف ورزشی نخواهید رفت که عین استقبال از خطر و خود رفتن به پیشواز مرگ می تواند باشد.

ادامه مطالب