اين سایت، سایت تخصصي پزشکي نيست و در مورد بيماري ها هم بحث نمي کند ولي گاه به دليل پاره اي مناسبت ها نياز حس مي گردد تا در مورد برخي بيماري ها در اين سایت نيز صحبت کنيم و از این رو مقاله ی همه چیز در مورد واسکولیت را تقدیم حضور خوانندگان می کنیم.

ادامه مطالب  

همین ابتدای کار واضح و مبرهن خدمت همه ی عزیزان روشنگری و شفاف سازی کنم که شما مربی بدنساز و شما ورزشکار عزیز ابدا قرار نیست با مطالعه ی کتاب پزشکی ورزشی نوشته ی صادق سلامی دست به درمان بیماری ها زده و یا در حوزه ی پزشکی وارد شوید، بلکه قرار است دانش پایه ی خود در زمینه ی بدن خود و در مورد مسائل پزشکی را در حدی که برای مربیان بدنسازی الزامی است بالا ببرید.
در صورتی که شما اطلاعات پایه ی کافی در مورد فیزیولوژی انسانی داشته باشید یقینا در خواهید یافت رفتارهای پر خطر نظیر دوپینگ و داروهای نیروزا که امروزه در بدنسازی به شدت شیوع پیدا کرده است چخ لطمات جبران ناپذیری بر جسم و روی فرد باقی می گذارد و یقینا نه تنها شاگرد را از ورود به این باتلاق برحذر خواهید داشت بلکه کسانی که در این باتلاق دست و پا می زنند را نیز کمک خواهید کرد تا پیش از آنکه خیلی دیر شود خود را از مهلکه بیرون بکشند.
مطالعه ی این کتاب را هم به ورزشکاران و هم به مربیان اعم از مربیان بدنسازی و غیره شدیدا توصیه می کنم.

ادامه مطالب  

برنامه نویسی در پرورش اندام و اصولا بدنسازی رشته های مختلف اعم از زیبایی و رشته های قدرتی و غیره بر خلاف آنچه که ساده به نظر می رسد مقوله ی بسیار حساس می باشد و وارد شدن به این مقوله نیازمند دانش بسیار بالایی است.
برنامه نویسی برای مبتدی ها و برای کسانی که در نخستین روزهای تمرین با وزنه و در نخستین روزهای ورزش قرار دارند بسی حساس تر از برنامه نویسی برای پیشرفته ها و حرفه ای هاست و از این رو ارجاع دادن ورزشکار به برنامه پرینت شده و نصب شده در دیوار باشگاه ها می تواند جنابت در حق ورزشکار باشد.
در کتاب برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام که از سری کتاب های جدید و متفاوت ما می باشد در مورد اصول تنظیم برنامه های تمرینی مناسب با شرایط و خواسته های هر
ورزشکار و حتی غیر ورزشکاران متقاضی خدمات فیتنس صحبت کرده ایم. مطالعه ی این کتاب هم برای مربیان و هم برای ورزشکاران رشته های بدنسازی و فیتنس و بادی کلاسیک به شدت توصیه می شود.

ادامه مطالب  

اصول مربیگری پاورلیفتینگ نخستین کتابی است که اختصاصا برای ورزشکاران بی ادعا و البته بسیار پر تلاش و مدال آور پاورلیفتینگ و وزنه برداری قدرتی نوشته ایم. وزنه برداری قدرتی که پاورلیفتینگ نیز نامیده می شود و زیر مجموعه های این رشته که همانا تک پرس و لیف و اسکوات باشد حقیقتا ورزش هایی بسیار بسیار سنگین می باشد که البته ایرانی ها در این رشته ها در آسیا و جهان خوش درخشیده اند ولی هیچگاه آن سان که شایسته است مورد توجه و مورد تقدیر قرار نگرفته اند.
من در طول دوران مربیگری خود سوای ورزشکارانی که در رشته ی پرورش اندام و فیتنس و زیبایی و بادی کلاسیک تربیت کرده ام ورزشکاران بسیار موفقی در رشته ی پاورلیفتینگ و قوی ترین مردان و از همه مهم تر در رشته ی مدال آور تک پرس نیز ساخته و تحویل جامعه ی ورزش داده ام.
این کتاب حاصل سال ها تجربه در زمینه ی مربیگری پاورلیفتینگ و ورزش های قدرتی و تک پرس و قوی ترین مردان بوده و در برگیرنده به به روز ترین متدهای مربیگری در این رشته هاست.

ادامه مطالب  

کتاب پیلاتس، ورزشی برای تمام فصول مدت ها قبل برای انتشار آماده شده بود ولی به دلیل پاره ای مشکلات، با کمی تاخیر آماده شده و به بازار نشر عرضه گردیده است.
در کتاب پیلاتس، ورزشی برای تمام فصول در مورد سلولیت که اصلی ترین معضل بانوان و حتی آقایان ورزشکار می باشد نیز به تفصیل سخن گفته و در مورد راهکارهای رفع سلولیت نیز توضیحات مبسوطی داده شده است.
پیلاتس اصولا ورزشی است که اگر به درستی پیاده شود بر خلاف اغلب ورزش های دیگر که در سطوح حرفه ای و عالی عمدتا با مصدومیت و عوارضی همراه هستند کاملا بی عارضه و عاری از مصدومیت می باشد.
برای تمرین در رشته ی پیلاتس نیازی به وسایل باشگاهی و نیازی به فضای زیاد نیست و این ورزش به راحتی در منزل و حتی در طول سفر نیز قابل اجراست.
در این کتاب یک نمونه برنامه ی تمرینی قابل اجرا برای عموم اعم از آقایان و بانوان را نیز آورده ایم تا بتوانید بدون نیاز به مربی در رشته ی پیلاتس تمرین کنید.

ادامه مطالب  

کتاب دوپینگ و داروهای نیروزا در پرورش اندام نخستین کتاب من بود که اگر درست به خاطر داشته باشم در سال ۱۳۸۴ بود که منتشر شد و چاپ نخست آن تنها ۲۷ روز پس از انتشار در بازار نایاب شد. این کتاب کم حجم به واقع یکی از شاهکارهای عرصه ی کتاب های بدنسازی بوده و هست. تقریبا بدنسازی را در ایران نمی توان یافت که این کتاب را نخوانده باشد.
این کتاب نخستین کتابی بود که در زمینه ی پرورش اندام به بازار نشر عرضه کردم و آشنایی جامعه ی پرورش اندام با من به این کتاب باز می گردد.
نگارش این کتاب در حدود سه هفته زمان برد ولی با توجه به اینکه نخستین کتاب من نیز بود به انجام رساندن و انتشار آن داستانی است اگر بازگو کنم حقیقتا نشسته به حال و روز آن دوران من و به حال و روز نشر و ناشری و به حال و روز اخلاقیات و مدنیت در جامعه مان زار زار خواهید گریست.
برای به نتیجه رساندن این کتاب حقیقتا کفش آهنی به پا کرده بیش از یک سال دویدم و شرح ماجراها در سایت موجود است.
شابک:۹۷۸۹۶۴۵۷۵۰۶۶۲

ادامه مطالب  

کتاب فیتنس و بدنسازی بانوان را به واقع می توان کامل ترین کتاب در مورد بدنسازی و فینس بانوان دانست. این کتاب خواننده را بی نیاز از مربی می کند.
در سالی که این کتاب منتشر شد در جشن امضایی که در نمایشگاه کتاب برگزار شد همه ی نسخه های چاپ نخست در همان روز اول به فروش رسید و این کتاب پر فروش ترین کتاب سال انتشارات در نمایشگاه بود.
مطالعه ی این کتاب بانوان عزیز را از گشتن دنبال مربی و از افتادن در دام برخی مربی ها که فقط به دنبال کسب درآمد از این رشته هستند بی نیاز کرده است.
در این کتاب در ابتدا در مورد اشکال بدنی زنان و در مورد سلولیت، شایع ترین مشکل در زیبایی اندام زنان صحبت کرده و دلیل بروز سلولیت و روش های خلاص شدن از شر آن را تشریح کرده ایم.
در ادامه و پس از تشریح حرکات تمرینی مناسب برای بانوان، یک نمونه برنامه ی تمرینی از مبتدی تا عالی را نیز آورده و به ساده ترین زبان توضیح داده ام.
شابک:۹۷۸-۹۶۴-۵۷۵۰-۷۹-۲

ادامه مطالب  

کتاب آنابولیسم در ورزش های قدرتی نیز از جمله پر فروش ترین کتاب هایی است که در زمینه ی پرورش اندام و بدنسازی تقدیم حضور ورزشکاران کردیم.
کتاب حاضر را به نوعي مي توان منتخب و سلسله مقالاتي دانست که پیشتر و در نشریات تخصصی پرورش اندام و ورزش های قدرتی و زیبایی از ما منتشر شده بود و اکنون پس از جرح و تعدیل های لازم و به همراه ديگر مقالاتي که وجود آنها در اين کتاب براي تکميل بحث و براي استفاده هر چه بهتر خوانندگان از اين مجموعه، ضروري مي نمود در اين مجلد به خدمت علاقه مندان و طرفداران ورزشهاي قدرتي و مخصوصا ورزشکاران و مربيان رشته پرورش اندام تقديم گرديده است.
در این کتاب در مورد عضله سازی و در مورد آنابولیسم بحث می شود و آنابولیسم نیز به ساده ترین زبان یعنی عضله سازی. کتاب آنابولیسم در ورزش های قدرتی نیز بارها و بارها در ایران تجدید چاپ شده و یکی از پر فروش ترین کتاب های نوشته شده در زمینه ی پرورش اندام می باشد.
شابک:۹۶۴-۵۷۵۰-۹۲-X

ادامه مطالب  

از دیگر کتاب هایی که تقدیم حضور خوانندگان کرده ایم حقایقی در مورد استروئیدها می باشد و البته از پر فروش ترین کتاب های ما نیز هست.
در صورتی که حقایقی که در مورد استروئیدها بازگو نمی شود را بدانید تردید ندارم که از تن در دادن به رفتارهای پر خطر در ورزش های قدرتی و زیبایی که در این رشته تا حدودی به چشم می خورد قویا خودداری خواهید کرد و هدف از نگارش این کتاب و دیگر کتاب های مرتبط با فارماکولوژی نیز همین مهم بوده است.
شابک: ۹ -۳۶-۵۷۵۰-۹۶۴

ادامه مطالب  

کتاب نقش تغذیه در پرورش اندام دومین کتاب ما بود که البته با اسم کامل نقش تغذیه، استراحت و مکمل های غذایی در پرورش اندام به بازار نشر عرضه شد.
در کتاب نقش تغذیه در پرورش اندام در مورد رژیم های غذایی چربی سوزی و حجم و در مورد مکمل های غذایی مجاز و در مورد لزوم استراحت و ریکاوری مطالب کلیدی بازگو شده است. این کتاب علاوه بر ورزشکاران رشته های قدرتی برای ورزشکاران دیگر رشته ها نیز می تواند مفید باشد.
این کتاب نیز در دورانی که منتشر با استقبال خوبی از سوی ورزشکاران مواجه گردید و تا به امروز بارها و بارها تجدید چاپ شده است. تغذیه ی ورزشی شاید از اساسی ترین فاکتورهای مهم در بدنسازی می باشد که البته بسیاری از ورزشکاران از آن غافل هستند و این کتاب اختصاصا به این مهم می پردازد.
شابک:۹ -۹۸-۵۷۵۰-۹۶۴

ادامه مطالب